七月份_累積練跑里程: 333.2 KM 今日練跑里程: 13.8 KM
昨天慢跑今天想說跑快的但是又怕跑多腳會痛真是兩難啊~~??
下午六點前去新北練跑，颱風過去了這個時間還是有點烏雲就不算熱了。
先和環保大哥走了2km後換鞋練跑，今天沒遇到大學生還有陳兄沒人帶速瞭只有自己慢跑了。
原本跑5km要下來補水但是跑到7公里差一圈後補水後就計畫開始跑快一圈慢跑一圈
第一趟先練一下跑感跑一趟直線感覺可以下一趟就正常來了。
其實也沒有要跑一圈就是看心跳到160就停下來，這樣也接近一圈了。
跑了五趟收尾感覺一圈快跑還能撐得住四分速要是超過就有點費力了。
慢慢把配速跑回來，今天乳酸閾值還是維持437_156bpm沒進步。
菜圃蛋
HRV壓力測試 當然跑後超標啊~~破表了~~~
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