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七月練跑里程: 206.2 KM 每日練跑里程: 18.5 KM
還是到老地方練跑積水未退只是越來越少了，今天不想跑堤防上因為很熱沒有遮蔭處，
改跑800M跑道後原本想繞圈跑但是真的太熱了就先跑矮堤防到爬坡路段再補滿里程
到4KM後跑間歇課表，真的太熱了每跑一趟就快累趴了，配速沒有很快
就穩穩跑完就結束了。回程改跑矮堤防補滿5KM。今天太熱了汗流的很多。
上午九點前陪妙如去圓山打AZ疫苗，我就利用時間兒童樂園外河濱自行車道。
太陽比上午又更曬了，跑很慢配六分速原本要跑到妙如打給我再回頭
但是等到接到電話說已經打好了再十分鐘趕緊回頭，熱爆了~~
跑回到圓山後在停車場休息了好一陣子喝口水才離開。
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