輕鬆跑

二月累積里程: 267.2 km  每日練跑里程:  12.1 km

[記事]

早上六點半先去水流公市場搶蛋因為昨天燉肉燥順便煮了十顆蛋，這樣冰箱就剩下四顆而已了。

第一家只能限購一袋十顆70元又去另一家買不限量但是剩最後半箱瞭又買了17顆108元。

現在要買就要趕早去搶蛋才買的到。

下午先載晴去拿pizza因為今天吃pizza，昨天就訂兩個大pizza餅皮改成脆皮還有芝心。

回到家準備一下就去新北練跑了，今天風大又冷感覺應該很好跑。

昨天上網訂了兩條心跳帶，等到來了就是看看用心跳帶會不會比較準一點，還有買了2025電池

換polar心跳傳感器，原本不知道藍芽支不支援還好測試了一下有支援，而且要是偵測到心跳帶

會自動停用光學心率這樣就方便多了。

暖身起跑後跑得順，配速到440心跳才到maf心跳區間上限，這樣前面幾公里就都在超出範圍之外

在145左右徘迴，想要降就到4km過後了，還好後面有認真地跑慢這樣心跳來到137有時跳回136

範圍內。

跑完8km後緩跑1km，嘗試跑一圈快的後慢跑一圈這樣跑兩趟。

330m @348 150

          @357 151

感覺還可以但是傷腳會有一點感覺可能還沒完全恢復吧??

也許現在每週就試跑看看兩圈快的練一點速度。