輕鬆跑

2010.02月份累積里程:276K今日練跑里程: 100 K

05:00起跑  12:30 中場休息 上半場 62K 愛跑(70K) 陳兄(44K)

一同完成  下午再戰 38K

下午38k痛苦撐完 晚間 19:16 完成百K挑戰成功

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過年期間看天氣預報知道只剩下週日會是個好天氣要完成首次的個

人百K挑戰只有這天了，賽前幾天台北陰雨又冷只有到成蘆橋下

少少的練跑，週六結束小妞行程後晚上八點多就睡了以便隔天四點

起床準備，前一天連絡愛跑和陳兄一同參加當天練跑

還好早上有人一同跑不然真不知道該如何撐完百K?

五點和愛跑準時出發繞大三重一圈，配6'30''很穩的前進對於長距

離練跑也不吃力，邊跑邊聊跑到過中山橋遠遠看到陳兄跑來

就這樣三人一同接下來的里程，原本今天蘆慢有聚會但是陳兄情義

相挺一同練跑，原本是預計跑回崗哨但是臨時更改行程改跑關渡路

線也讓愛跑看一下我們每天練跑路線，之後加碼跑到淡水捷運站

愛跑7-11補給原本帶來的補給放車上現在也沒辦法拿還好中途

也經過開飲機補了兩次水。

折回成蘆橋下前我就和他們有些許差距，而陳兄也完成個人44K超

馬，我和愛跑接下來跑了一趟重陽橋--重新橋來回16K路線

就這樣完成上半天62K練跑而愛跑完成66K+回家4K=70K

中午回家稍做休息吃過飯小睡10多分鐘於下午兩點出門繼續接下來

的里程，原本看38K好像不多但是跑了才知道繞了三信橋及矮堤防

路線里程累積的很慢，而想要跑遠一點又信心不足怕跑出去回不來

了，就這樣在崗哨附近繞跑要繞完38K真的不容易看里程慢慢增加

心裡盤算還要幾圈才結束，旁邊散步放炮騎單車溜狗民眾很多

但是我只有低著頭一步步慢速前進跑沒幾步就走一段，後面都是靠

意志力苦撐，速度配8'00''剩下最後12K妙如載小妞前來探班

稍做休息後要她們先回家我則繼續完成接下來的里程，

從大太陽跑到夕陽西下再跑到天黑，最後一段上堤防往成蘆橋跑去

但是天黑路況不好提前折返要再繞3K才到38K原本要跑三信陸橋但

是有人放炮不方便過去只好往重陽橋跑去，看里程剩下最後1.4K折

返隨著里程逐漸縮短完跑信心越來越強，迎著涼風即使天黑

前方根本看不清楚到了沒但是知道已經很接近了，

終於在晚上19:16完成首次100K挑戰，只有一個感想是

要跑完100K真的不容易不過我達成了。

剩下最後12K小妞探班

早上出發前自拍

中午愛跑完成70K

傍晚19:16 完成下午的38K

小妞陪跑

100K 超級馬拉松 數據:

時間距離:

速度