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今日練跑里程: 12.2 KM 二月份練跑累積里程: 148.8 KM
允連續第二天去新北操場走路也算是開學前難得的運動，今天訓練還是先去碧華公園拉今後直接到新北開跑，
有事前暖身了跑起來也比前兩天順多了，最後四分初收尾。
跑完還是慢慢跑2km跑新課表Fartlek 30'' 30'' 1' 2' 2' 1' 每個區間休息同樣時間，練這個主要是把跑姿
練一下落地拉抬的腳步動作，速度不算快但是跑完這課表也算累得了，最後跑完時間才收操結束。
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