五月練跑里程: 201.2 KM 每日練跑里程: 10.3 KM
五月肌力訓練天數_9_ 天
昨天間歇跑後沒有乳酸累積，今天允三點去安親班不到四點就好了，四點40去新北練跑，
原本跑每日建議課表45'@500但是跑沒有多久聽到廣播說要全校大消毒，以為會清場就加速跑
從440慢慢加到430內有點喘，剛好跑道以另一位跑友我就當成假想敵慢慢從後超車~~
天氣還是有點熱跑這配速滿身大汗的，最後加速到415收尾。
跑完還有20'就在司令台做肌力訓練，環保大哥提到另一位跑友跑步後都是轉手臂說會痛還要他來問我
怎麼跑才最省力?誇張喔我那麼厲害嗎?還說他怪怪的全身痠痛還一直跑，說跑得很喘跑不動。
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