輕鬆跑

五月份累積里程 :   217.6 K                 今日練跑里程:  20 K

昨天國華人壽的路跑賽累積了一點乳酸，原本今天只想跑 10 K的

不過天氣太好了連一點陽光都沒有，就這樣一路跑下去

原本跑前擔心另一件事左腳底板旁邊和右腳拇指在穿這雙鞋時會

磨擦到但是出門時忘了貼透氣膠帶，還好一路慢慢跑沒出什麼大問

題，天氣真的很適合跑步，跑到了八里還不覺的累只是流了很多汗

再往前跑過了左岸碼頭來到觀海大道是之前左岸半程的長木橋

起點，跑到這我稍微休息幾分鐘就往回跑了，小腿覺的有點緊

不過不防礙跑步，回程時一隻黑狗跟我跑了七八公里

路上遇到好多次其它野狗攻擊牠，後來跟沒多久沒看到跟來了

到了造船廠遇到鐵彈子在散步，可能是昨天三峽50K跑完正在做

消除乳酸散步吧？

跑回到起點口很渴後來去買了一罐運動飲料一口喝光了。

今天

終於體會到Sportband 啟動連結感應器及開始記錄里程時間點：

1.長按圓鈕三秒後出現 WALK 字樣

這時要再等個五秒同時開始走路

會出現 KH 字樣 然後顯示 0.00 字樣一直閃爍

2.若此時要開始跑步可以再按 圓鈕 一次

3.開始記錄里程 底下短線 來回跑 開始記錄。

用了一個禮拜了才體會到Sportband感應鞋底接收器及記錄里程

開始時間點。