五月份累積里程 : 217.6 K 今日練跑里程: 20 K
昨天國華人壽的路跑賽累積了一點乳酸,原本今天只想跑 10 K的
不過天氣太好了連一點陽光都沒有,就這樣一路跑下去
原本跑前擔心另一件事左腳底板旁邊和右腳拇指在穿這雙鞋時會
磨擦到但是出門時忘了貼透氣膠帶,還好一路慢慢跑沒出什麼大問
題,天氣真的很適合跑步,跑到了八里還不覺的累只是流了很多汗
再往前跑過了左岸碼頭來到觀海大道是之前左岸半程的長木橋
起點,跑到這我稍微休息幾分鐘就往回跑了,小腿覺的有點緊
不過不防礙跑步,回程時一隻黑狗跟我跑了七八公里
路上遇到好多次其它野狗攻擊牠,後來跟沒多久沒看到跟來了
到了造船廠遇到鐵彈子在散步,可能是昨天三峽50K跑完正在做
消除乳酸散步吧?
跑回到起點口很渴後來去買了一罐運動飲料一口喝光了。
今天
終於體會到Sportband 啟動連結感應器及開始記錄里程時間點:
1.長按圓鈕三秒後出現 WALK 字樣
這時要再等個五秒同時開始走路
會出現 KH 字樣 然後顯示 0.00 字樣一直閃爍
2.若此時要開始跑步可以再按 圓鈕 一次
3.開始記錄里程 底下短線 來回跑 開始記錄。
用了一個禮拜了才體會到Sportband感應鞋底接收器及記錄里程
開始時間點。
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