2015.05月份累積里程:  208 K 練跑里程: 9 K

今天大放送大家都在三點多下班，時間又多出來了不跑不行但是又不想練太多累積疲累感，

吃過東西後四點半出門練跑今天跑上堤防但是在蘆州機場就下來了，沒管配速就是照感覺練跑

回程在陸橋前拉一段速度真喘，明天開始梅雨季開始要開始苦命了。



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