五月份_累積練跑里程: 177.6 KM 今日練跑里程: 11.5 KM
下午先去領咪咪的貓砂後去接允下課，五點前去新北練跑因為明天是國中會考登場
所以下午提早有一群學生去新北看考場座位，明天也不開放操場了。
到操場只有大學生一人在練跑，連平時打球的人都沒有，可能是提早兩點半放學已經打完回家了吧??
先慣例走草地3km但是因為整天大雨有點擔心草地積水所以只有走一半草地一半pu跑道了。
後來大學生跑完5km下來跟我一起走，昨天我跑450_4km今天腳就怪怪的了可見我現在配速只能510了
太快腳沒法承受衝擊力道，腳踝上緣還是不舒服。
走完5.4km後快六點了換鞋下場跑一趟，慢跑五分半內剛開始有點感覺但是跑完1km後就不是那麼難受了
暖身1km後跑4km_maf，今天心跳算是難得跑在區間內真是不簡單，配速517不算慢了。
跑完緩跑1km收操後和環保大哥在一旁拉筋緩和，後來大哥又教我按壓穴道看能不能舒緩腳踝傷痛。
再慢慢整理穴位的資料。
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