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2017.05_月份_今日練跑里程: 2+8.8 KM_累積練跑里程: 163.3 KM
今天跑昨天延後的800M間歇跑，昨天大腿很酸今天狀況恢復八成蹲下時還會酸，但是既然要跑間歇就上場了
看狀況不佳下能跑多少?算算訓練指數25下要跑8趟但是之前1000M間歇就跑8趟了那800就跑10趟好了。
暖身後直接跑間歇課表操場兩圈多就結束了，狀況不是很好感覺加速感只有發揮8成水準比上次1000M
還差，沒有刻意看配速就照感覺跑前面幾趟跑的還可以但是原定休50秒太短了改成1分半才夠，
每次起跑前讀秒聲響時就原地跑再衝出去，第一圈花七成多跑第二圈花八成多來跑因為狀況不好
也沒有更加快地跑，原本以為都是跑在300邊緣但是看數據還可以不算差配3'40''上下時間 2:55
還算不錯下次有機會改跑強度更大的400M間歇跑20趟這個我是真的太久沒跑過了之前都是跑水泥路面
跑後腳都很痛就不敢再跑了。
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