2016.03月份累積里程: 170 K 練跑里程: 3+3 K
這兩天遇到下雨真是麻煩，上班只好啟動雨天模式穿上輕量跑鞋能快就快不然在外淋雨三個小時
加上低溫很不好受，昨天來賣場以為會拖到時間還好和一般下班時間差沒多少，
回來還接到電話以為我還沒走要去幫學弟因為他師父今天休假不再，還好已經回來了。
昨天下雨原本不想出門練跑但是帽子一戴還是出去了小跑3KM收操。
加強核心 1' X 3 X 6 時間夠再多做一輪。
今天晚起一樣小跑 3 KM 明天金城半程。
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- Mar 26 Sat 2016 07:47
昨天 3 KM 慢跑_核心[58]:今天 慢跑 3 KM
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