輕鬆跑

2014.03月份累積里程:  294 K 練跑里程: 16 K

早上和昨天幾乎一樣時間出門練跑，今天有特別多戴NIKE+ Sportband這樣看會

不會減少smart run晃動及心跳的穩定度測試，所以今天的測試會和原廠客服再做

確認是否更換??

下陸橋先慢跑五分速跑30分整到過觀音坑溪橋後折返加速跑4'20''，上堤防後有再

加一些，小段加到四分內感覺還不錯但是要撐的久就不可能了，下堤防要再加很吃

力但是就專心調整呼吸和步頻這點是我要再加強的地方。

雖然穿的是adidas ClimaChill 特涼跑鞋但是這款和以往的等級差一截，加速性

沒話講照樣能夠加到四分初，好樣的~~

慢跑回家前經過新北高中看到一男的抓女的??女的在叫?不知道什麼事就先到

新北高中守衛室跟他講一聲叫警察來看一下。守衛說是喝醉酒??

[smart run分段]

前段: 30'00''38 6.02KM 均速:4'59''

後段: 25'27''79 5.99KM 均速:4'15''

[pacer 分段]

[smart run 整趟]

[pacer 整趟]