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三月練跑里程: 259.8KM 每日練跑里程: 7.1KM
膝蓋感覺有好一些了，今天還是送允道安親班後才去新北練跑，遇到楊大哥也來了他已經跑了1KM了我就跟上
六分速慢慢跑邊跑邊聊天，楊大哥去看膝蓋傷說是有點歪掉就貼肌內貼拉回來。
跑了4KM後我就單飛出去了穩穩地跑四分半 四分十多 四分初四分內逐步慢慢加快後收尾。
回到家重訓練習，上半身拉伸 負重深蹲 強力彈力帶螃蟹走等都慢慢做了幾輪。
[郵局]發郵票冊一本:鼠年
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