2009.03月份累積里程 : 352 K 今日練跑里程: 10 K
好多天沒跑成蘆橋路線了早上六點出門騎車過去練跑，今天主
要是試一下右腳到底恢復的如何？慢速起跑沿途蘆洲慢跑一一
回程，在2k 處遇到老伯提早走回來我則慢慢跑到關渡橋下
先休息五分鐘，覺的右小腿下方的肌肉跑時有拉扯感不是筋拉
傷也不像受傷，狀況時有若無的也不太痛，就繼續跑到龍形租
車場再休息五分鐘看陳兄有沒有回程，往前跑了幾百公尺後折
返，邊跑邊用心感覺一下實在很難判斷，一停跑就沒有任何感
覺，跑到木長橋陳兄追上後一起往成蘆橋跑去，聊了一下週日
高灘地馬拉松事宜，沒多久就到成蘆橋了看到老伯在拔桑葚
回到橋下拉伸一下沒有大礙。
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