三月份_累積練跑里程: 346.9 KM 今日練跑里程: 14.2KM
早上先載晴回馬偕打針，上周二原本要打得但是醫生請一周事假就沒法打了。
九點載去沒有等太久就拿到藥單了。
十點多回來又去全聯買幸福餐盒就回家去了，今天就沒有特別煮飯了
下午接允下課就炒麵當晚餐。
五點去新北練跑剛好大學生正在走路要換裝練跑我先走了2km後才換鞋慢跑。
昨天有衝兩趟配速跑感覺不錯今天就不跑快了，跟在大學生後面五分初慢跑
他是慢跑我就有點喘了。
後段就索性直接跟在後面跑了，後面配速來到445 440 435...有點喘了
心跳156還不算高。
最後跑完10km收操後又緩跑降心跳1km後結束。
。2023.03.26環保種花
。老伯視察環保種花。
。去年流蘇已經在這個時間開花了。
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