輕鬆跑

2012.06月份累積里程: 97K 練跑里程: 25K

早上團練日五點不到就在橋下等，原本以為今天會下雨但是看情形會是個好天

氣，穿上Brooks新鞋有點重一路上慢速前進，這次沒帶水一起跑想說到觀音山

上再買，跑到水芙蓉前和李兄衝刺一段後李兄獨跑，我就和文忠在後面慢跑

後來跑到八里加油站前準備上華富山路也就是好久沒跑的山路了，一開始想說

李兄若帶速就跟看看，但是李兄說想慢慢跑我就配五分速衝看看，還沒衝出去

前還和李兄開玩笑說要是這當作3k間歇路線跑三趟恐怕會軟腳，跑了 16'40''

終於完成第一階段爬坡，在路標前等兩人上山再一同慢走上第二階段

這段就完全沒力了，只好走跑上去半路遇到快樂長跑團練真巧。

中間有幾段和李兄衝速度，最後終於跑到觀音山遊客中心，口快渴死了

喝了兩罐水才止渴，今天李兄提議爬硬漢嶺，記得上次挑戰硬漢嶺記錄是25分

原本想再衝看看但是後段在觀音供水站前停留過久沒有挑戰成功，在山頂

旁洗手間看到好多隻大鳳蝶這在平地很難看到，再走上硬漢嶺最高時往下看

風景真好，隨後我們慢走下山在入口處買了豬血糕補給，後來慢跑下山

實在是跑不動了加上一路曬太陽感覺快被曬昏了，還一路講可能經過的駕駛都

認為我們是瘋子吧，回來查溫度才知道高達32度，好不容易到凌雲路口買了

蔡家煎包當作早點也結束這次山路團練。