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六月份_累積練跑里程: 135.7 KM 今日練跑里程: 10.6 KM
早上九點半到新北時遇到下雨，後來遇到攝影大哥來了就先走兩圈但是雨大就先到
騎樓下躲雨，拉筋同時聊到當兵役期還有選舉議題，這時旁邊大哥也加入話題聊了起來。
等到雨小才慢慢跑出去，攝影大哥跑了6圈後下來我繼續跑完4km後收操。
因為這周練的強度有點大，身體發癢就是太操了。下周要減量才行不然會出問題的
也讓傷腳緩和一下。
下午繼續1620和老伯走操場，走到1720開始飄雨後來就到司令台做肌力順便
幫班長看鞋子，他是大腳31號又是寬腳板，昨天去捷利買了asics越野鞋30號但是正常楦頭
我看這個可能穿上腳會痛就要他還是換成30號寬楦頭的比較好。
第四天做引體向上訓練，感覺有進步一些了。手痠情形也好轉多了。
現在另外開一篇專門記錄引體向上訓練紀錄。
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