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2015.06月份累積里程: 85 K 練跑里程: 7 K
昨天跑後覺的右臀部有點拉傷感覺，今天一樣三點下班說什麼也要跑一下不然就浪費了，吃過東西後先把明天
允兒慶生要送全班的小禮物載到幼稚園去回來後才換裝出門練跑，沒有刻意跑快因為太陽很大越跑越熱
月底還有一場半程賽要找時間多練練耐熱，除了平時就有很堅強的耐熱訓練外練跑的耐熱也不能太少。
最後慢慢加速1km沒有昨天快但是還是很喘。
看兩天同樣7km路程時間很接近。
兩天 7km 35'03'' 34'43''
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