2011.06月份累積里程: 127K 練跑里程: 13K
昨晚蠶寶寶出生一直到半夜才整理完，早上睡過頭原本和李兄約去跑中正區路跑
賽的但是心想快六點了到那也來不及了，摸摸鼻子只好到成蘆橋下練跑了
六點到繞跑到六點十分沒看到有人來就一人獨跑出去，今天預計跑至少10K
六點過後太陽逐漸增強今天就當作明天海山馬耐熱跑，通常賽前是不建議跑長的
但是明天預期是個大熱天在速度上不可能快只差在耐熱上面，跑到水芙蓉6K折返
回程體驗更強的陽光考驗，心裡想著接受這樣的溫度把身體溫度調整好
即使是大太陽還是可以跑出好成績的，速度配六分內明天若是能保持這速度
保四就沒問題了，高標是3:50內低標是3:59 看能不能達到賽前目標。
回到水閘門順便採了一些嫩的桑葉準備回去餵蟻蠶，回到橋下前遠遠看到李兄
走來，早上他有依約跑中正區路跑賽還領了兩個保溫杯算是賺到了，實在抱歉
睡過頭不然我一定會去跑的。
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