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2019.06_月份_今日練跑里程: 10.1 KM 練跑里程: 200.9 K
下午出門時下大雨正在遲疑要不要練跑?不管了還是出門練跑但是騎到停車格感覺雨太大了就直接騎到側門進去。
四點50分側門已經開了但是老伯還沒來暖身後就開始六分多慢跑，跑了2KM後五點了沒看到老伯來以為不來了
心想就跑完5KM就回去好了多少跑一點?
繞過司令台看到老伯撐傘進來了，不過我還是照自己配速五分40秒前進，雨天練跑感覺還不錯只要不擔心
鞋子濕了就沒關係，跑完4KM追到老伯就和他六分半慢慢跑了，今天他撐傘穿拖鞋也跑不了5'30''就這樣不加速了
反正今天就輕鬆跑就好，等到老伯跑完5KM後我就快跑剩下的2KM湊滿10KM收操。
這周梅雨鋒面來了我看雨要停市不容易了。
不過該練的不能少。
明天 20E_10T_15E 看怎麼調整了?
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