close
2016.06月份累積里程: 174 KM 練跑里程: 26 KM
今天和李兄謝大哥長甫兄及天天一同約跑華富山路線，慢跑出發後一直到關渡橋前開出去
慢慢加速跑只要配4'30''不算快跑到渡船頭後等後面跑友，全家補水後一行人直攻華富山
記得有好長一段時間沒有跑這裡了。
兩段3km爬坡不算陡慢慢上去不算吃力，中段回頭等後面的跑友第二段直直開上去
跑山練一下果然比跑平路好多了。
最後一段衝刺上去又來回衝了兩次練一下，在這又補了一次水後一路凌雲路
下坡回去，一小段配四分內到田埔巷爬坡後收操。
回到橋下衝刺100m x 10趟後收操，練後騎車到長榮路早餐店一起吃早餐結束今日練跑。
[adidas adizero tempo 6 w]
昨天下午去新莊萬岳幫妙如挑跑鞋，到三樓看到有幾雙不錯的舊款鞋原本拿TAKUMI ren跑鞋1460元
但是怕太薄跑起來腳會痛就建議改買這雙adizero tempo 6 兩年前的舊款鞋
1040元很便宜就先穿看看之後要換再說了。
全站熱搜
留言列表
