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六月練跑里程: 148.4 KM 每日練跑里程: 20.2 K
六月肌力訓練天數_10_ 天
週六九點多才出門練跑碰到大太陽，操場有足球隊在做體能訓練還有小朋友訓練隊在慢跑
暖身好後開始慢慢跑起來，今天真的太熱了配五分多有點跑不下去就跟自己說跑完10KM就去室內跑
不然這樣曬太久也不是辦法。
就這樣一圈又一圈的慢慢跑足球隊已經來回下去兩三次休息了操場剩我一人獨戰，跑到快十公里
就想說那跑一小時好瞭就這樣跑了12KM最後原本想衝快但是也只有五分內而已真慘。
下來稍作休息又去跑室內跑道今天田徑隊沒有在練體能就可以到大鏡子前繞圈跑
一圈700M一圈吃完一圈跑完8KM收操，室內跑雖然沒曬到太陽但是還是很悶熱不過比外面好很多了
至少不用曬到頭昏，今天上午就20KM收操，這樣夠了下午繼續補里程。
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