輕鬆跑

二月累積里程: 344.1 km  每日練跑里程:  21.8km

[記事]

早上七點半先去市場買蛋，比平時晚了一小時去蛋已經被挑的差不多了，就買了13顆預存貨。

又去買麵包也是一樣大排長龍的人剩下最後兩個奶酥麵包就都拿了其他就挑了幾個常吃的口味。

[練跑日記]

回到家吃完早點出門練跑了，早上有點冷還是跑maf180_8km，一樣掛心跳帶前面2km心跳爆跳

不穩定等到2km後才恢復正常，看來心跳帶就是會這樣不穩定但是等到正常後比光學就更穩定不亂跳了。

幾次觀察下來發現心跳前後段差異減小很多，光學心跳前後段差異很大有到30''以上甚至更大都有發生。

但是用心跳帶後前面不穩定等到1~2km後正常下就不會突然爆跳了，所以目前就先以心跳帶來側maf心跳了。

早上環保大哥也來慢慢走跑了，我跑完8km後再跟環保一起走跑湊滿12km收操結束。

下午老伯因為女兒從台南回來就沒來新北走路了，我四點半先和環保大哥走了近4km後他說要休息了

我就在五點半時換鞋慢慢跑，跑到maf心跳配速來到505很不錯了有加速感。

跑了2km內急趕緊去解決後又繼續跑原本想只跑總共5km但是想說跑完maf_5km好了，

後面配速掉的不多很令我意外，晚上這次練跑狀況不錯。

本州里程94KM

現在習慣用心跳帶了。





搶手麵包，消防說不要吃市場麵包??說用料不安全。

搶蛋日記之三，

晚一小時去買剩一點點了。

摩斯漢堡。

中餐煮牛肉肉燥麵