輕鬆跑

累積里程: 281K                                     今日路跑:10K

早上05:45 就到成大田徑場，黑漆漆的沒看到ㄚ南跑友前來只有早起的民眾

在慢跑，幾分鐘後俊英前輩及明堯前輩走路過來，今天是ㄚ南2006年第一

場5000m團訓，不過鑑於腳傷剛好所以今天不打算測驗，就幫忙當當工作人

員好了!!

等到06:30 阿達學長搬了一大箱東西前來，哈哈!!今天要領取我的

初馬獎座、2006新的 Mizuno 跑鞋、新的緊身練跑褲、

大腳ㄚ計步器兼照明器，看了今年的大事記要：夏季大會安排在 八月溪頭

舉行，10/29 第二屆森林馬拉松賽，11月日月潭馬拉松接力賽(去年因為腳

傷未參加，今年一定要參與)，12月第22屆那霸馬拉松賽召集。

看到這些哇哇哇!!又是忙碌的一年了ㄛ，這還不包含已定的四場馬拉松賽

事!!

5000M分組完畢後我、阿勇組長、靖冠前輩擔任工作人員‧其於人分一組

比賽，一開賽就分成幾個領先集團，俊英、明勝、小勇、遠東學生

四人獨跑、其於人則稍有保留實力的緊跟在後因為 228 台灣馬拉松賽

還剩兩天，可千萬不能傷了腳啊!!

12圈半結束快腿以 18 分左右達陣，大家又聚在一起討論了一下

3/12 永康市 -- 曾文水庫 45 K 團訓事宜，

媽啊!!那時我才剛跑完金石馬拉松賽 ，可能不跑這場吧!!??但是可以騎騎單

車做補給員。

另外早餐阿達學長幫我們準備了水煎包一大箱，沒跑步但是吃了早餐

怪不好意思的啊!!還有也提到 0416 三重馬拉松賽要報名的要趕快!!

回到我的地盤不報怎行，不過要等到0305 跑完後再說吧!!

08:40 結束團訓，回到家又陪同老媽做健走操練，到牛浦農溏走山路

不過只走了 1/4 不到就折返了一方面太陽大一方面她體力尚未恢復

不宜操練，回家路上買了 兩個雞肉飯 、一個雞腿飯回家大啃一頓!!

吃的真飽!!

下午睡午覺到15:00 出門展開今天的 耐熱 操練，大太陽比起中午稍稍減

弱了些，不過還是熱到不行!!不過正合我意，跑了兩圈就滿身汗了

也比平時早晨鍛練辛苦許多，不過想到 剛結束的 24 H 超馬賽

這點小事算不了什麼的!!最後結果由日本選手關家良一以 272 K

贏得冠軍，中華隊沒有擠進前十名，不過女子組邱淑容以206.287 K 破了

台灣女子組的全國記錄，實在厲害!!

練跑四圈結束後拉伸了一下，感覺下午練跑狀況不錯!!速度保持的平均

有時反而刻意的壓速度跑，不讓速度太快!!

門口遇到狼犬騎士在搬花問了我關於 24H 超馬賽概況!!

註:

08:40 結束團訓前，阿達學長帶領ㄚ南跑友為遠在台北 參加

24 H 超馬賽的 劉老師 鼓勵加油!! 預祝順利完賽!!

初馬獎座

台南溫度：24.4 度

心跳：168 下

牛浦農溏一遊：