close

2010.05月份累積里程:272K今日練跑里程:18 K

今天又是週末練跑時間有點趕，早上五點準時到崗哨起跑估算時間

應該可以跑16K一開始速度就帶上來，步頻不慢應該有170以上了

跑到重新橋看里程8.5K那來回就有17K了已經可以達到今日目標

回程在台北橋遇到勁跑大軍團練通過，回到崗哨約有17K看時間還

有十分鐘又加跑1K湊滿18K完成今日目標，這個月訂下500K目標

預計每天15K就可以達到。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄