2019.05_月份_今日練跑里程: 8.6 KM 練跑里程: 259.6 K
早上已經跑過強度課表了，下午先載晴去看皮膚科因為腳濕疹已經很嚴重了很大一片有的都摳爛了。
醫生說三天後再來看一次。
看完病載晴回家後就去新北第二次練跑，今天老伯從雲林回來了就和他一同六分速邊聊邊跑，這次他下去雲林幫忙採收
大蒜比較久一點，早上雖然有跑過課表了但是下午這趟沒有疲累感，感覺還不錯就是狀況很好。
要好好保持這個狀況練快的時候不要過頭了造成二度腳傷這就不好了，這個在九月正式馬拉松課表來臨時要維持好才行。
沒有跑太多就7公里收操下來慢慢拉筋緩和六點前再慢跑一圈就回家了。
允兒今天上佳音英文3個月一期9250元，他英文很不好希望能加強一下。
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