2009.11月份累積里程 : 118K 今日練跑里程: 20 K
早上五點半前到會場先繞北市府一圈後看沒有人麼人接著跑到國
父紀念館繞場內數圈後跑外圈總共跑了8k多,大約06:30跑去會
場和小陳一同拍了幾張紀念照,隨後遇到五股慢跑曾前輩
很巧隔避是台灣年齡最大的跑者94歲高齡的郭前輩,一起拍了照
片機會難得,閒聊了一下才知道他是五年前也就是88歲時開始慢
跑已經跑遍全台的路跑賽,跑過幾次的21k半程賽算是經驗豐
富。
起跑前和許老師排在一起等啦啦隊表演隨後暖身操登場準時在
07:00開跑
看會場人數約2000人左右不算多所以可以在很前面起跑,
基隆路直行上麥帥二橋前半程配4'40'' ~ 5'00''
還算可以,但是幾個上坡速度就掉到05:40''慢的可以
折返後速度更是掉的很多,幾乎很少跑進五分速內調整呼吸
順便體會一下用手跑步的感覺 ,把跑步感覺轉移有一點點的幫助
不過還沒辦法完全體會。
下橋後進隧道感覺很悶和一位老外並肩跑了一小段後超車
前方兩位跑友距離很近繞進市府路後加速原本想超前面一位
但是他也加速我就放掉了終點自記成績:
21'42''82
27'03''08
48'45''90
SGW-200 記錄8.9K 8958步
平均速度 184 (PPM)每分鐘步數
SB 記錄 10K多
里程數有多一K。
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