十一月份累積里程:26.4 k 今日練跑:6.4 k
抽空在下午到模型車場練跑,午後的陽光還真大啊~~
沒多少時間練跑,水池旁有三兩人在釣魚,下午時光稍嫌安靜了點~~
獨自一人繞圈跑,刻意的把速度維持在每圈 4 min ,五圈後喝了點水
最後一圈加快速度 3'20''結束。
目前維持每兩天抽空練跑一次 ,練跑時間隨狀況而定~~
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獨自一人繞圈跑,刻意的把速度維持在每圈 4 min ,五圈後喝了點水
最後一圈加快速度 3'20''結束。
目前維持每兩天抽空練跑一次 ,練跑時間隨狀況而定~~
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