輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 104 K今日練跑里程: 21 K

目前年度累積里程:4410k 距離年度5000公里 剩590K

早5:30到橋下練跑先繞跑停車場四圈1k後沒等到陳兄前來??可能

是昨晚蘆慢改選會長請客喝多了吧??要起跑前遇到王老伯正好前來

跟他聊了一下可以抽空搭一下免費的蘆洲線逛逛北市，擔擱了五分

鐘後開始今天的練跑，還是固定路線雖然每天都跑但是不覺的無聊

因為沿線風光還算不錯，關渡宮旁的自行車道正在施工拓寬

去程看到小山貓再清理路面跑到洲美橋後又往前跑了一小段舊堤防

路線後折返，在剩下1.5k處遇到錦庭兄跑來怎麼這麼晚??原來是睡

過頭了，後半段就一同跑回成蘆橋下。

現在他比較也時間跑步了看來以後會多一人一同練跑也不錯，

不然一人獨跑還真是需要點毅力，回到橋下21k賺進半馬。

這個月前10天140k累積有點拼~~剩兩天每天18k試試了。 

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1108累積:1940.54km
剩餘里程:459.46km
剩餘天數:53天
後續每日練跑里程:8.66km