輕鬆跑

全世界不愛運動國家，台灣榜上有名。根據一項跨國大調查發現，國民身體活動量不足的排行，在身體活動量不足的國家中，與世界20個國家相比，台灣男女分別包辦排行榜的第二、三名，統計也發現，有4成的國人活動量不足；國健局提醒，最近天冷，冬季整體身體活動量會低於秋季，呼籲民眾要多營造動態生活。
根據國健局委託陽明大學針對13歲以上國人大規模調查發現，在全球20個國家中18到65歲人口，台灣有將近4成的民眾活動不足，遠高於國際平均值2倍，研究學者陽明大學社區護理研究所助理教授劉影梅指出，換算也就是大約有4百萬的台灣人不愛運動，而在全世界最不愛運動的國家當中，男生部分，台灣排行第二，在女生部分，活動量不足台灣位居第三。

國健局提醒，從事健走、下山等中等費力的活動，受季節影響最大，調查發現，一般民眾冬季身體活動量只有秋季的一半，因此，提醒國人應該利用生活空檔有空就走、利用家務勞動，營造動態生活。

調查中也發現，13到19歲在學學生活動量不足的大約佔了20%，但是出了社會後，活動量大幅下降，分析顯示，26到45歲工作人口活動不足情形相當嚴重，每天久坐不動的時間平均高達7小時，特別是白領階級與初入社會的年輕人活動量明顯不足，45歲以後身體活動量才緩步上升。