輕鬆跑

累積里程:44k                                   今日路跑:5k

晚上18:40 下班吃過飯後先出去散步，從文化中心走到大同義豐冬瓜茶店

在走回來，原本要預約掛號王牙科但是要等到兩個禮拜後才有時間

真是恐怖!!

20:00回到家後換裝出門練跑，速度沒加快，保持平常略低的速度!!

繞到一半看到地面一團爛泥近看才知是工程施工，小心跨過後恢復正常

速度，兩圈後肚子痛原來是吃飽飯後沒休息夠，放慢速度繼續跑!!

到了第四圈肚子也不痛了，第五圈一半以後開始加速，跟上一輛腳踏車

超越後抵達終點，原本要繼續跑心想今天練習夠了而做罷!!

慢跑到大同路橋下走路回家，結束今天兩次的練跑!!

註: 【Yo-Yo 跑法 】新名詞 ：

     聽說有人在全馬賽, 起點與終點之間如此做, 先從終點跑向起點再跟其它跑者從起點出

    發結果一次跑了兩個全馬, 本以為不可思議, 現在想想, 這是熱愛跑步與酷愛超馬的自然

    反應, 這樣的人是不侷限於比賽的規範, 喜歡加些創意 (在別人眼中, 是謂瘋狂). 這跑法

    也可訓練 超馬實力，年底 永和超馬 100K 有許多人將採用此法練跑，雖然成績不一定

    好看但是完跑實力絕對有的!!

2005.07.31 大腳ㄚ夏季大會場地--清水宮