rxw ：『处理了一下阿昌前两天的跑马数据，大家可以分析一下，我的结论，还是前面太快，17km后就已经维持不住4h的均速(5'39"/km)，而后又造成抽筋。所以跑马，就要牢记，马拉松从35km开始！！这不是比万米。』
這句話就說明了又再犯重覆的錯誤了，已經不是第一次了!!
每次跑馬拉松該開始就會因為興奮跑快了，雖然努力的想降速
但是降的不夠到後來接近半程造成體力耗盡速度大降，
破四希望也因此破滅。
註：
上面速度分析圖出處 ：rxw 箭在弦上 blog
http://harris1020.blog.edu.cn/user1/10901/archives/2006/1346886.shtml
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