輕鬆跑

2010.06月份累積里程:112K今日練跑里程:27 K

昨天心血來潮到全家買一罐無糖的冷泡茶喝，還真難喝~~就是無

法跨出這一步之前也有喝茶花及最近流行的健美茶但是口味不合我

味，昨天下午下課回到家找吃三罐很久沒開封的阿里山茶，倒了一

點試試味道覺的還不錯，之前都是每天至少會喝1~2罐的飲料

其實也只是想喝有點味道的水而已現在改喝茶水也不錯

看能不能戒的掉飲料??

早上四點四十分到崗哨練跑原本想說跑大三重一圈20K但是想到要

過馬路就不想跑這段路，先往成蘆橋跑去預計跑關渡宮來回

上關渡橋時感覺後方有人原來是蘆慢白毛追上來了

剛好有個伴可以一同跑，邊跑邊聊總是能從前輩那裡吸收到跑步的

知識，回程特地繞上靈山公園下坡回接關渡橋，後段上堤防後和白

毛加速2K練一下速度感覺不錯。

看時間才七點多一點還可以加量就繞到重陽橋，半路對向車道看到

蘆洲鐵人跑友牽車回跑我就從後方追上，一問才知道他已經不參加

三項了只跑步，出門騎單車到這牽車跑步，還說最近都在保養膝蓋

吃鈣片，說膝蓋會酸醫生建議他吃的就好多了~~

又這樣陪他多跑到上堤防來回4K加一加今天總共跑了27K

從現在開始累積MICOACH里程，年底看能不能有2500KM進帳

上週開會談到紀念品沒想到加碼送個人專屬用品，至於東西是什麼

就等定案再說了~~?

人數限額10人左右。