輕鬆跑

累積里程: 69.195K                                     今日路跑: 1.6 K

一早起床感覺抽筋的雙腳已經好多了，除了剛下床的一兩步是不大方便外

走了幾步就順了，看氣象報告這週天氣不穩定會下雨，天空此時也是

大部份烏雲密布只露出一小塊地方是亮的，也起了點風。

騎車出門朝模型車場地瞧瞧，接近九點鐘大部份的車潮已經散去，

還沒到場地前天空飄了一點點小雨，不過不礙事!!

繞進去場地前看到兩個人在完搖控汽車但是好像其中一輛撞到邊坡了正在

調整方向，停到老位置稍為拉筋了一下就開始小跑步，踏出去時感覺左小

腿似乎比較會震痛，但是跑順了就沒那麼強烈了，就這樣一步步慢慢跑

第二圈狀況好了很多，不過速度還是跟第一圈一樣很慢，照這樣

看來明日應該就可以開始練跑了，要不是這次馬拉松賽嚴重抽筋

不然跑完一點事也沒有，看了永慢幫忙拍的照片覺的步伐沒有想像中的小

腳步算是可以但是手臂擺動可能還要做細部調整，不過這次跑差了

還是一個原因，也是這幾次馬拉松賽的

通病：『起跑後前半程速度太快了。』，好像每次一起跑就太興奮了

忘了該慢下來到後來沒力越跑越慢，要好好檢討一下。

台北溫度：27.3 度

天氣：陰天