六月練跑里程: 84.2 KM 每日練跑里程: 10.3 K
六月肌力訓練天數_4_ 天
今天剛好新北線上上課早上六點半出門去新北練跑，這周又遇到大雨要想練跑要挑時間了，
已經有好長時間沒有這麼早練跑了，老朋友還是固定時間在運動拉筋的拉筋練功的練功。
暖身好後慢慢起步今早就慢慢來了至少5KM起跳，預計跑到0730但是到七點多一點大家都走光了
環保也出來我以為守衛會來趕人還好跑完前都沒來，最後就跑滿10KM最後1KM加到425快熱爆了
但是比昨天中午跑外面還是差一截了。下午繼續慢跑。
咪咪熱爆了躺地板散熱。
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