輕鬆跑

六月練跑里程: 51.0 KM   每日練跑里程: 12.2 KM

超熱的週六早晨，昨天接小朋友下課所以練跑時間往後延一個小時，今天六點起床有點累的感覺，但是還是出門練跑。

想說要是跑強化間歇課表可能太硬了就改跑800M X 10趟以為毀好跑一點但是沒想到才剛一上場前兩趟就快搞掛了，大太陽罩頂

有點跑不大起來的感覺，可以說是勉強跑的狀況，一直在想至少要把趟數跑完吧?至於配速就不考慮了，心跳一直都在165以上徘迴

一起跑就上升很快到結束前維持高檔，邊跑邊專心數步頻這樣至少能夠穩定地把四圈多跑完，不然前兩兩圈就覺得越來越慢了

還好能夠撐完10趟，最後一趟也沒有驚人之舉就是很平淡的完成了。

緩和跑1KM就結束今日練跑訓練，看跑力值很忠實的降了下來。

跑完水不夠喝就去隔壁711買寶礦力補一下，騎車到親水公園拉筋不過待沒幾分鐘就被小黑蚊攻擊趕緊做完該做的肌力快點離開為妙。

[大太陽]完全沒有遮陰處

[碧小籃球隊訓練營]

昨天允參加碧小籃球隊徵選有入選，其實前一天我有跟他賭不會上要是選上就給他300元沒上他要給我200元。

昨天下課就聽他說選上暑期籃球隊訓練營，其實碧小籃球隊不強主要是讓他有機會運動，只要有運動習慣就好，就先試上暑期班

開學就看狀況了。

[開學籃球隊]

這份就暫緩沒簽了。