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2018-03-06
[2018萬金石號碼布]
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2018-03-04
早 慢跑 10 KM
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2018-03-03
早 慢跑 10.2 KM[碧華國樂絲竹全國賽特優第二名]
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2018-03-01
晚 T 配速跑 5 KM _ 緩和跑共 10 KM
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2018-02-28
早 慢跑 15 KM[心率傳感器換電池]
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2018-02-27
晚 間歇跑 2 KM X 4 _ 慢跑 800 +緩和跑 共 14.8 KM
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2018-02-26
晚 E配速跑 10 KM
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2018-02-25
早 大雨前 慢跑 10+4 KM
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2018-02-24
早 [大腿酸 ]E配速跑 17.2 KM
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2018-02-23
晚 M 心率 跑 11 KM + 緩和跑 共 15.2 KM
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2018-02-21
晚 E+M 心率 練跑 12.3 KM[小妞疊杯國手通知]
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2018-02-20
早 練跑 M心率 練跑 _ 緩和跑 共 15 KM
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2018-02-19
[初四練跑] 回台北 早 新北高中操場練跑 10 KM_6 X ST 共 11.5 KM
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2018-02-18
[初三練跑] 早 陰天巴克禮公園巡禮 E心率練跑 8.2 KM
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2018-02-17
[初二練跑] 早 巴克禮路 繞圈跑+ 400M X 4 趟 共 16.5 KM
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2018-02-16
[初一早] 巴克禮路 繞圈跑 + 400M間歇跑 X 8 共 21 KM
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2018-02-15
早 台南過年晨跑 巴克禮公園 仁和國小 共 18 KM
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2018-02-13
晚 E心率上限 練跑 15.4 KM
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2018-02-12
晚 E 心率 練跑 8 KM _ M 心率 練跑 14 KM 共 22 KM
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2018-02-11
2018全國競技疊杯錦標賽-- [邁向國手之路]_入選國手(後記)
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2018-02-09
晚 E心率 練跑 6 KM _ M 心率 跑 7 KM
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2018-02-08
[韓國行]低溫練跑紀錄
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2018-02-08
[恢復正常練跑] 晚 E心率慢跑 8 KM _ M心率練跑 9 KM 共 17 KM
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2018-02-07
[韓國五日行]_韓國行心得及所有相片集
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2018-02-03
早 [韓國行前] E心率 慢跑 8 KM
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2018-02-02
晚 E心率 慢跑 10 KM[明天五天韓國行]
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2018-02-01
晚 低溫 E心率 練跑 4KM_ M 心率 練跑 8 KM
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2018-01-30
晚 E+M 心率 練跑 9 KM
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2018-01-28
[Garmin 配速員] 2018渣打馬 330 配速員
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2018-01-26
午 E心率 慢跑 8.3 KM
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2018-01-25
晚 E心率 _ 400X1_800X1_1600X1 共 8.2 KM
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2018-01-24
[課表]晚 E心率 練跑 16 KM_ 4 ST
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2018-01-23
[巔峰期課表] 暖身+ T 5KM X 2 + T1KM X1 + 緩和跑 共 17 KM
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2018-01-22
[2018 渣打馬拉松Garmin 330配速員]
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2018-01-21
早 E心率 練跑 23.7 KM[2018萬金石馬拉松八周課表]
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2018-01-20
早 E 心率 慢跑 12 KM
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2018-01-19
晚 E 心率練跑 6 KM _ M 配速跑 4 KM 共 10 KM
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2018-01-18
晚 E心率 練跑 12.2 KM
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2018-01-17
晚 E 心率練跑 14.1 KM
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2018-01-16
晚 E心率 練跑 18.4 KM
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2018-01-15
晚 E心率 下限 練跑 10 KM
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2018-01-14
午 碧華國小 新操場 慢跑 10 KM
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2018-01-14
感恩路跑 先總統蔣經國先生逝世30週年紀念活動 10 KM 總排第七名
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2018-01-13
早 E 心率 慢跑 9.7 KM
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2018-01-12
晚 E心率 練跑 8 KM + M 心率 練跑 4 KM 共 12 KM
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2018-01-11
晚 E 心率跑 13 KM + M 心率 跑 2 KM 共 15 KM
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2018-01-10
晚 E配速跑 10 KM + M心率 跑 7KM 共 17.1 KM
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2018-01-09
晚 E 配速跑 12 KM
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2018-01-07
早 蘆慢團練 渡船頭來回+橋下 共 18 KM
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2018-01-06
早 E 心率 練跑 22 KM
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