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2018-03-06 [2018萬金石號碼布] (0) (0)
2018-03-04 早 慢跑 10 KM (0) (0)
2018-03-03 早 慢跑 10.2 KM[碧華國樂絲竹全國賽特優第二名] (0) (0)
2018-03-01 晚 T 配速跑 5 KM _ 緩和跑共 10 KM (0) (0)
2018-02-28 早 慢跑 15 KM[心率傳感器換電池] (0) (0)
2018-02-27 晚 間歇跑 2 KM X 4 _ 慢跑 800 +緩和跑 共 14.8 KM (0) (0)
2018-02-26 晚 E配速跑 10 KM (0) (0)
2018-02-25 早 大雨前 慢跑 10+4 KM (0) (0)
2018-02-24 早 [大腿酸 ]E配速跑 17.2 KM (0) (0)
2018-02-23 晚 M 心率 跑 11 KM + 緩和跑 共 15.2 KM (0) (0)
2018-02-21 晚 E+M 心率 練跑 12.3 KM[小妞疊杯國手通知] (0) (0)
2018-02-20 早 練跑 M心率 練跑 _ 緩和跑 共 15 KM (0) (0)
2018-02-19 [初四練跑] 回台北 早 新北高中操場練跑 10 KM_6 X ST 共 11.5 KM (0) (0)
2018-02-18 [初三練跑] 早 陰天巴克禮公園巡禮 E心率練跑 8.2 KM (0) (0)
2018-02-17 [初二練跑] 早 巴克禮路 繞圈跑+ 400M X 4 趟 共 16.5 KM (0) (0)
2018-02-16 [初一早] 巴克禮路 繞圈跑 + 400M間歇跑 X 8 共 21 KM (0) (0)
2018-02-15 早 台南過年晨跑 巴克禮公園 仁和國小 共 18 KM (0) (0)
2018-02-13 晚 E心率上限 練跑 15.4 KM (0) (0)
2018-02-12 晚 E 心率 練跑 8 KM _ M 心率 練跑 14 KM 共 22 KM (0) (0)
2018-02-11 2018全國競技疊杯錦標賽-- [邁向國手之路]_入選國手(後記) (0) (0)
2018-02-09 晚 E心率 練跑 6 KM _ M 心率 跑 7 KM (0) (0)
2018-02-08 [韓國行]低溫練跑紀錄 (0) (0)
2018-02-08 [恢復正常練跑] 晚 E心率慢跑 8 KM _ M心率練跑 9 KM 共 17 KM (0) (0)
2018-02-07 [韓國五日行]_韓國行心得及所有相片集 (0) (0)
2018-02-03 早 [韓國行前] E心率 慢跑 8 KM (0) (0)
2018-02-02 晚 E心率 慢跑 10 KM[明天五天韓國行] (0) (0)
2018-02-01 晚 低溫 E心率 練跑 4KM_ M 心率 練跑 8 KM (0) (0)
2018-01-30 晚 E+M 心率 練跑 9 KM (0) (0)
2018-01-28 [Garmin 配速員] 2018渣打馬 330 配速員 (1) (0)
2018-01-26 午 E心率 慢跑 8.3 KM (0) (0)
2018-01-25 晚 E心率 _ 400X1_800X1_1600X1 共 8.2 KM (0) (0)
2018-01-24 [課表]晚 E心率 練跑 16 KM_ 4 ST (0) (0)
2018-01-23 [巔峰期課表] 暖身+ T 5KM X 2 + T1KM X1 + 緩和跑 共 17 KM (0) (0)
2018-01-22 [2018 渣打馬拉松Garmin 330配速員] (0) (0)
2018-01-21 早 E心率 練跑 23.7 KM[2018萬金石馬拉松八周課表] (0) (0)
2018-01-20 早 E 心率 慢跑 12 KM (0) (0)
2018-01-19 晚 E 心率練跑 6 KM _ M 配速跑 4 KM 共 10 KM (0) (0)
2018-01-18 晚 E心率 練跑 12.2 KM (0) (0)
2018-01-17 晚 E 心率練跑 14.1 KM (0) (0)
2018-01-16 晚 E心率 練跑 18.4 KM (0) (0)
2018-01-15 晚 E心率 下限 練跑 10 KM (0) (0)
2018-01-14 午 碧華國小 新操場 慢跑 10 KM (0) (0)
2018-01-14 感恩路跑 先總統蔣經國先生逝世30週年紀念活動 10 KM 總排第七名 (0) (0)
2018-01-13 早 E 心率 慢跑 9.7 KM (0) (0)
2018-01-12 晚 E心率 練跑 8 KM + M 心率 練跑 4 KM 共 12 KM (0) (0)
2018-01-11 晚 E 心率跑 13 KM + M 心率 跑 2 KM 共 15 KM (0) (0)
2018-01-10 晚 E配速跑 10 KM + M心率 跑 7KM 共 17.1 KM (0) (0)
2018-01-09 晚 E 配速跑 12 KM (0) (0)
2018-01-07 早 蘆慢團練 渡船頭來回+橋下 共 18 KM (0) (0)
2018-01-06 早 E 心率 練跑 22 KM (0) (0)
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