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2018-01-05 晚 E 心率 慢跑 13 KM (0) (0)
2018-01-04 晚 E 心率 10KM M 心率 5 KM + 緩和+ 4 ST 共 17 KM (0) (0)
2018-01-03 晚 E心率 慢跑 15 KM[身體微恙] (0) (0)
2018-01-01 早 慢跑 6 KM[跑量分析] (0) (0)
2017-12-31 早 慢慢跑 5 KM (0) (0)
2017-12-30 早 E 心率 慢跑 8 KM (0) (0)
2017-12-29 晚 E+M 心率 練跑 16 KM (0) (0)
2017-12-28 傍晚 狀況差 練跑 10 KM (0) (0)
2017-12-27 傍晚 E心率 4 KM + M 心率 9 KM + T 配速跑 2 KM 共 15 KM (0) (0)
2017-12-26 傍晚 M心率 練跑 8 KM (0) (0)
2017-12-25 傍晚 M 心率 練跑 15 KM[配眼鏡] (0) (0)
2017-12-24 早 E心率 4 KM + M心率 7 KM + 6 ST 共 12 KM (0) (0)
2017-12-23 早 M心率 練跑 15 KM (0) (0)
2017-12-22 晚 M心率 練跑 15 KM (0) (0)
2017-12-21 [特休] 早 E心率 20 KM (0) (0)
2017-12-20 傍晚 M心跳 練跑 8KM (0) (0)
2017-12-19 休息一天 傍晚 慢跑 7 KM (0) (0)
2017-12-17 [殘念]2017台北馬拉松 破 PB 306 完跑 (0) (0)
2017-12-16 [賽前最後一天] 早 E心率 慢跑 3 KM (0) (0)
2017-12-14 [賽前倒數第3天] 傍晚 M心率 跑 8 KM (0) (0)
2017-12-13 傍晚 E心率 4 KM+ M心率 跑 8 KM 共 12 KM (0) (0)
2017-12-12 [賽前五天] 傍晚 小雨 M心率 練跑 7 KM (0) (0)
2017-12-11 [比賽期最後一周] 傍晚 M心率 跑 6 KM (0) (0)
2017-12-09 [蘆慢會內賽] 早 觀音山路線 17.4 KM (M心率跑) (0) (0)
2017-12-08 傍晚 E心率 + M 心率 練跑 共 8.8 KM (0) (0)
2017-12-06 傍晚 M心率練跑 8 KM (0) (0)
2017-12-05 傍晚 E心率 慢跑 4KM + T配速跑 12 KM 共 16 KM (0) (0)
2017-12-05 晚 慢跑 E心率 8 KM (0) (0)
2017-12-03 午 E心率 練跑 12 KM (0) (0)
2017-12-03 2017政大校園馬拉松 10 KM 42分[跑錯路線分組掉兩名] (0) (0)
2017-12-01 傍晚 兩練 T配速跑 5KM + M配速跑 10 KM (0) (0)
2017-11-29 傍晚 E 配速跑 5KM + M配速跑 5 KM 共 10 KM (0) (0)
2017-11-28 午 E+M 心率 練跑 12 KM (0) (0)
2017-11-27 下午 暖身跑+ T配速跑 共 19 KM (0) (0)
2017-11-26 午 E+T配速跑 15 KM[觀音山馬拉松志工] (0) (0)
2017-11-25 勵馨半程賽 總排第五名 88 分完跑 (0) (0)
2017-11-23 傍晚 M配速跑 [後段T配速跑] 8.2 KM (0) (0)
2017-11-22 [跑休兩天] 傍晚 趕場ˇ M10+T10 X 2 +M10 + 緩和跑 共 15 KM (0) (0)
2017-11-19 [中華郵政運動會第二天] 兆品酒店前操場練跑 20 KM (0) (0)
2017-11-18 [運動會第一天早上練跑] 青草湖兩圈 (0) (0)
2017-11-17 早 E心率 慢跑 15 KM (0) (0)
2017-11-16 傍晚 E心率跑 10 KM (0) (0)
2017-11-15 晚 T配速跑 15 KM[碧華國樂進全國賽] (0) (0)
2017-11-14 傍晚 M10+T10 X 2 +緩和跑 共 15 KM (0) (0)
2017-11-12 早 E+M 配速跑+ 6ST 共 16 KM (0) (0)
2017-11-11 小妞《愛》在一起玩 疊杯_文山區忠順區里民活動中心_333 363 CYCLE 三項第一名 (1) (0)
2017-11-11 早 M10_T10 X 2 _M10 +暖身 共 14 KM (0) (0)
2017-11-09 傍晚 T配速跑 10 min x 3 +緩和跑 共 12.2 km (0) (0)
2017-11-08 晚 慢慢跑 8 KM (0) (0)
2017-11-08 早 半天上課 練跑 10 KM (0) (0)
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