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2018-04-29
早 慢跑 緩和跑 17.4 KM
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2018-04-28
2018阿甘公益路跑賽 21 KM 總排第六名 分組第二名
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2018-04-27
晚 跑休一天後 賽前快跑 T配速跑 3KM_慢跑 5KM [碧華公園整建好繞圈跑]
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2018-04-25
2018 PUMA 螢光集跑 第三次上課 [E心率練習 賽後 拉筋]
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2018-04-24
晚 T配速跑 7 KM_緩和跑 共 12.1 KM
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2018-04-23
午 公園亂亂跑 11 KM
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2018-04-22
晚 一日兩訓 慢跑 8.0 KM[藏壽司初體驗]
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2018-04-22
早 慢跑 台北橋 來回 12 KM
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2018-04-21
晚 一日兩訓 快跑+緩和跑 共 8.2 KM
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2018-04-21
早 操場慢跑 12 KM
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2018-04-20
晚 操場繞圈跑 21 KM
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2018-04-19
午 耐熱訓練 重新橋_堤防 來回 23 KM[體檢放假]
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2018-04-18
2018 puma 螢光集跑 第二次上課 基本體能測驗_3000M測驗
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2018-04-17
昨天 練跑 11.18 KM 今日 練跑 重新橋來回 20 KM
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2018-04-15
2018三重馬拉松 半程賽 88 分完跑分組第三名
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2018-04-13
早 休假 E心跳慢跑 重新橋來回 20.5 KM
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2018-04-12
晚 T配速跑 5 KM_ 緩和跑 4 KM 共 9 KM
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2018-04-12
2018 PUMA螢光集跑_首次室內課
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2018-04-10
晚 E心率慢跑 17.3 KM
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2018-04-09
午 慢跑 台北橋來回 12.2 KM[報名三重半程賽]
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2018-04-08
早 慢跑 10 KM
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2018-04-07
早 小雨 溫度低 M配速跑 3KM+緩和跑 共 12.4 KM
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2018-04-06
早 慢跑 環保公園 堤防 12 KM
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2018-04-05
早 練跑 10 KM
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2018-04-04
傍晚 操場慢跑 8 KM
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2018-04-04
早 慢跑 台北橋來回 12.1 KM
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2018-04-03
午 重新橋 來回耐熱訓練 18.2 KM
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2018-04-02
午 重新橋 來回 17.3 KM
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2018-04-01
2018世界地球日路跑_21KM_總排16名
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2018-03-30
晚 T 配速跑 3 KM_ 緩和跑 7 KM 共 10.4 KM
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2018-03-29
晚 練跑 T 配速跑 5 KM_ 緩跑 10 KM 共 15.4 KM[2018 夏季 PUMA 螢光集跑 報名]
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2018-03-28
晚 E配速跑 8 KM_ T配速跑 4 KM 共 12.3 KM
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2018-03-27
晚 練跑 15.2 KM
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2018-03-26
晚 練跑 15 KM
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2018-03-25
早 M心率練跑 11 KM E心率練跑 5 KM 共 16.1 KM
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2018-03-24
早 板橋 玫瑰公園 練跑 12.0 KM
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2018-03-24
早 M心率練跑 9 KM_ E心率練跑 6 KM 共 15.2 KM
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2018-03-23
早 斗六高中操場 練跑 11 KM[小妞 雲林 中胡音樂大賽]
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2018-03-21
晚 慢跑 10.4 KM
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2018-03-20
晚 賽後慢跑 7 KM
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2018-03-18
2018 萬金石馬拉松賽 315 完跑 熱爆了
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2018-03-17
允兒 拳擊初體驗
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2018-03-15
[萬金石賽前最後練跑] 午 跑河濱 7 KM
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2018-03-14
晚 E 心率 練跑 7.2 KM[督導周開始]
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2018-03-13
晚 T配速跑 3KM _ 緩和跑 共 7 KM
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2018-03-11
早 [E心率上限] 練跑 10.1 KM
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2018-03-10
早 背靠背 練跑 10 KM
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2018-03-09
晚 班親會後 T配速練跑 6 KM_ 緩和跑 共 10 KM
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2018-03-07
午 E心率 慢跑 10 KM
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2018-03-06
晚 M配速跑 6KM + 緩和跑 共 10 KM
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